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常吃花生有什么好处 花生的功效和作用

来源      小竹 发表于 2019-05-05 12:15:36   
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文章简介: 花生是你我们日常生活中经常会吃到的一种食物,花生的营养价值很高,很多人都喜欢当下酒菜。








吃花生的五大好处


1、吃花生可以降低胆固醇


花生中含有一种物质,

花生是你我们日常生活中经常会吃到的一种食物,花生的营养价值很高,很多人都喜欢当下酒菜。


吃花生的五大好处

1、吃花生可以降低胆固醇

花生中含有一种物质,这种物质含有的化学成分能够把人体内的胆固醇分解成胆汁酸。跟胆固醇相比较,胆汁酸较容易被排出,这样就可以减少胆固醇在体内的含量,这对于肥胖症有一定的良好的效果。

另外吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病

2、吃花生可以让你记忆好、更年轻

花生榨出来的油比起其它植物油来说,锌的含量更高。众所周知的是,锌元素可以增强我们的记忆力,对于孩子的智力发育也是有一定好处的。

另外,花生中还含有维生素E,这种维生素能够帮助我们滋养皮肤,起到养颜的功效

3、吃花生可以促进儿童的骨骼发育

我们都知道骨骼的发育是离不了钙的。为了孩子更好的成长,家长都会给孩子补充足量的钙。而花生中正好含有丰富的钙,平常多给孩子吃一些花生制品,能让孩子的骨骼更强壮,有利于孩子的健康的成长。

4、花生有凝血、止血的功能

花生中所含的维生素种类不少,其中的维生素K有止血凝血的作用。其实花生外面一层薄膜止血的效果更加的好,能有花生止血效果的几十倍,不过那层红衣太少了,所以往往止血还是要靠花生。

5、吃花生可以润肺止咳

花生中脂肪油的含量很高,能够滋润肺部,止咳的效果也很好。如果经常咳嗽、气喘、痰中带血,多吃花生会有不错的效果。

哪些人不能吃花生?

1、痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

2、胆囊切除者

有胆囊炎,特别对胆囊行施切除手术者,都应忌食花生米。因为花生的脂肪需要足够的胆汁去消化它,胆病患者的胆囊无法排出所需的胆汁,胆囊切除者几乎断绝了胆汁的来源,要消化花生的脂肪,就必须增加肝脏分泌胆汁的负担,因而,吃花生又会损害肝脏的功能。

3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

这样的患者大多数有慢性腹痛腹泻或消化不良等症状,在饮食上建议少量多餐、清淡少油。

花生米不仅油脂多,而且硬、不易消化,在胃的消化过程中,会摩擦溃疡疮疤而加重胃痛,甚至会促使演疡而出血。花生米中含有50%油脂,它有润肠导泻的作用,吃食花生后,会更加重腹泻,不利于病情好转,更影响身体康复。

4、想减肥的人

花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

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