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科学健身十大原则,这才是运动的正确打开方式!

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原标题:科学健身十大原则,这才是运动的正确打开方式!健身过程中如何选择与自己相适应的运动量?健身前如何做准备?如何有效运动快来看看吧~科学健身十

过节瘦身的宅人减肥法

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在十一长假期间,很多人选择出去游玩,当然也有人选择舒舒服服的宅在家里。睡一个懒觉,再享受一餐美味,但是光吃不动的节日生活,除了美好安逸还会带来恼人的赘肉。在这里小编教你

全!不同时期女性巧瘦腰

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不管是正值青春的20代,步入中年的40代,抑或是衔接两个阶段的30代,女人们都为腹部的肥肉而烦恼。下面是针对三个年龄层女性的瘦腰方法,不妨试一试。少女时代——收腹纤腰的好

瘦小腿最快的方法 瘦腿又保养髋关节

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女人都会有一双钟情的高跟鞋,虽穿起来美丽,给身体带来的危害却是不小的,如不再流畅的腿部曲线,还会压迫髋关节和脚底。所以小编教大家几招,可以缓解腿部关节压力,最重要的是可以

肌酸在锻炼前吃还是锻炼后吃?都可以

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肌酸是一种身体释放能量的重要元素,那么,肌酸在锻炼前吃还是锻炼后吃?肌酸在锻炼前后服用都是可以的。

恰恰舞基本步 六种基本步的练习要领

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恰恰舞基本步有哪些?恰恰舞是拉丁舞的一个分支,要想跳好恰恰舞,首先要掌握好恰恰舞的基本舞步。那么,恰恰舞基本步有哪些呢?下面就随小编一起去看看恰恰舞基本步有哪些吧。恰恰

卷腹和仰卧起坐的区别 仰卧起坐这个时间做合适

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卷腹和仰卧起坐的区别是什么?仰卧起坐和卷腹都是健身的一种方式,二者看起来很相似,让人傻傻得分不清楚。那么,卷腹和仰卧起坐的区别是什么呢?下面就随小编一起去看看卷腹和仰卧

五行健身操的好处 初学者要注意这些

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五行健身操的好处有哪些?五行健身操是健身操的一种,深受热爱健身的人的喜爱,因为五行健身操的好处有不少。那么,五行健身操的好处都有哪些呢?下面就随小编一起去看看五行健身操

动感健身单车骑行技巧 这样骑动感单车更能翘臀

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动感健身单车骑行技巧有哪些?动感单车是一种很有效的健身运动,很多人热爱健身的人都喜欢骑动感单车。掌握一定的骑行技巧会让健身效果更好,那么,动感健身单车骑行技巧有哪些呢?

俯卧撑锻炼哪些肌肉 做俯卧撑要注意这几点

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俯卧撑锻炼哪些肌肉?大家都知道俯卧撑是一种健身的好方式,至于俯卧撑到底锻炼的是哪些肌肉,有些人还是不清楚的。那么,俯卧撑锻炼哪些肌肉呢?下面就随小编一起去了解一下吧。俯

肚皮舞的旋转技巧 这样旋转不头晕

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肚皮舞的旋转技巧有哪些?旋转是肚皮舞的一个常有动作,看肚皮舞时总是惊叹舞者转那么多圈竟然不头晕。掌握肚皮舞的旋转技巧,你也可以做到哦!那么,肚皮舞的旋转技巧有哪些呢?下

人鱼线如何正确锻炼 给你健康人鱼线

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人鱼线如何正确的锻炼?如今热爱健身的人越来越多了,而锻炼出人鱼线马甲线也是很多人都梦想的事情,但是错误的方法不仅可能达不到效果,还有造成受伤的危险。那么人鱼线到底如何

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