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春季肝火旺怎么办 饮食多喝奶制品

来源      小竹 发表于 2019-03-27 14:03:00   
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文章简介: 什么是肝火旺?
肝火旺也称肝燥火旺,是肝阳亢盛的一种热象,大多是由于压力过大、睡眠不规律等诱发的,容易出现头晕头痛、失眠多梦、食欲不振等症状,女性还会出现月经异常

什么是肝火旺?


肝火旺也称肝燥火旺,是肝阳亢盛的一种热象,大多是由于压力过大、睡眠不规律等诱发的,容易出现头晕头痛、失眠多、食欲不振等症状女性还会出现月经异常、经量过多,甚至是闭经的现象。肝火旺盛是一种常见的疾病,大多时候可以通过饮食来调理,严重者应找相关的医生进行调理。那么肝火旺应该怎么调理呢?

肝火旺的调理

1、多喝奶制品。酸奶可以辅助排出肠胃道的毒素,提高人体免疫力,进而起到养肝护肝的作用,所有肝火旺的人日常可适量喝些酸奶。

2、多吃蔬菜,少吃辛辣、烧烤、油炸等食物

3、适当的运动。因为人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺,而充足的睡眠时间,让人体得到休息和恢复,然后可以加强自己的身体素质,如果得不到充足的睡眠,肝脏就会得不到休息,从而肝火就会上升。

4、经常生气容易导致肝火旺,所以肝火旺的患者需要懂得舒缓自己的压力,不要想太多,要开开心心过好每一天。

5、严重者需要到正规医院进行药物治疗

按摩方法

期门穴位于乳头正下方,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。找这个穴位时可以先找到巨阙穴(当脐中上6寸)。巨阙穴位于人体中部正中线上,左右肋骨相交处往下二指宽处即是。然后顺着乳头垂直向下画一条直线,在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。

期门穴是肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。由于这个穴位与脏腑比较接近,所以经常用来治疗脏腑方面的疾病。《伤寒论》即认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果,临床上常用它来治疗肝病。

按摩时用手从后向前推该穴位,生气的时候做,特别能疏肝解郁理气。每天抽出一定时间来刺激下期门穴,护肝又没有任何副作用。每次按摩时间在2~3分钟之间即可。

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