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吃素造成身体崩溃 长期吃素食危害大

来源      小竹 发表于 2019-07-15 10:12:11   
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文章简介: 这位达人今年39岁,是一位女性。之前一直崇尚吃素食,也坚持了很多年,但是发现自己的身体发生了一些变化,出现了慢性疲劳、经常盗汗等症状,而且,因为常年的素食导致了她内分泌紊乱,并

这位达人今年39岁,是一位女性。之前一直崇尚吃素食,也坚持了很多年,但是发现自己的身体发生了一些变化,出现了慢性疲劳、经常盗汗等症状,而且,因为常年的素食导致了她内分泌紊乱,并且出现了停经。这才引起她的重视,之后去看了西医和中医,确定是因为营养不均衡引起的,于是,她开始吃一些肉食,吃了肉食之后这些症状消失了,停的月经也恢复正常了。


像这位女士一样,很多人在饮食的选择上很容易走极端,当专家告诉我们吃过多的肉食不健康,容易引起肥胖的时候,一些人就选择一种非常极端的方式,那就是完全不吃肉只吃素食,而且,一些吃素食的人甚至连鸡蛋、蜂蜜都不吃,就像佛教徒一样和动物有关的食物都不吃,这样只摄入一些维生素和矿物质,动物蛋白摄入的会减少。长时间这样的饮食方式,就会导致蛋白质缺乏,而蛋白质是构成人体最基础的营养素,如果缺少蛋白质,人的健康就会出问题,所以,长时间只吃素食对健康是不利的。

人体是需要均衡的营养,各种营养素都需要摄入,如果某种营养素摄入减少,那一定会影响到健康,素食者主要是营养不均衡导致了身体健康出问题,那我们来看一下长期吃素食究竟对健康会有哪些危害?

长期吃素食的危害

1、因为缺少蛋白质而导致营养不良。

现在人们的生活水平都在不断提高,不存在吃不上饭的情况,所以造成营养不良完全是自己造成的,因为长时间吃素,减少了动物蛋白的摄入,造成身体内蛋白质的不足,身体的蛋白质少就会表现为营养不良,会表现出头发稀少,人没有精神,感觉疲劳,食欲不振等症状。

2、影响胃酸分泌食欲降低。

因为吃素食会直接影响胃酸的分泌,胃酸的分泌会减少,这样会直接影响食物的消化和吸收,进而也会影响人的食欲,对食物没有了兴趣,进食少了同样也会影响营养素的摄入。

3、内分泌紊乱影响生育。

长时间吃素的女性非常容易出现内分泌紊乱,可能会出现月经不调或者停经等症状,甚至还会影响卵子的质量,这些都会直接影响生育,甚至会发生不孕的现象。

4、加速皮肤衰老。

我们的皮肤之所以有弹性年轻,是因为胶原蛋白和脂肪的作用,如果这两种东西减少,那我们的皮肤衰老的速度就会加快,长年吃素,缺少这两种物质,因此,皮肤会失去弹性,会变得粗糙,脸上的皮肤也会暗沉无光,这样就会更快的衰老。

以上介绍了吃素的一些危害,但是吃素也有好的一面,适当的吃一些素食可以保持身材,有助于减肥,但是,素食和肉食都要吃,才能让我们的身体更健康,关键是要把握好度,维持身体的营养均衡。

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