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经常吃玉米有助于排毒减肥

来源      小竹 发表于 2019-07-15 10:11:20   
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文章简介: 玉米是我们在平时经常吃的东西,有的时候直接作为主食来吃,有的时候还做成菜。玉米的做法有很多,做成甜品味道也是不错的。玉米的功效是什么?爱吃玉米的人,一般身体都是比较好的,

玉米是我们在平时经常吃的东西,有的时候直接作为主食来吃,有的时候还做成菜。玉米的做法有很多,做成甜品味道也是不错的。玉米的功效是什么?爱吃玉米的人,一般身体都是比较好的,玉米中的营养十分的丰富,想了解具体情况就请看下文!


玉米的功效

减肥排毒

吃玉米具有帮助减肥的作用,因为玉米中的纤维素很多,吃了之后可以让便秘的问题得到缓解,宿便被排出,从而达到排毒以及瘦身的效果。如果想要减肥,保持大便通畅是很有必要的,否则吃的东西都堆积在身体里面,导致减肥很难成功。

软化血管

玉米还可以帮助软化血管,因为它含有亚油酸,经过研究发现,这种成分可以降低我们的胆固醇,而我们人体是不能生成亚油酸的,因此常吃点玉米很有帮助。如果血管硬化,就会患上心血管疾病,因此软化血管这个功效是很实用的。

保护视力

玉米中的叶黄素以及胡萝卜素含量很高,这些成分是保持健康的视力必须的。比如说胡萝卜素,如果我们的身体内缺少了它,可能会患上夜盲症。另外我们的眼睛长期的处于各种蓝光的刺激下,慢慢的会影响老化,而叶黄素能够氧化。

抗癌

众所周知,硒是一种有助于抗癌的微量元素,硒能加速体内过氧化物的分解,使细胞膜中的脂类免受氧化作用的破坏,从而保护细胞膜和细胞免受伤害,预防癌症。硒还能降低黄曲霉毒素的毒性,并刺激抗体的产生。

美容护肤

玉米中含有维生素E和各种矿物质,能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀,增加细胞弹性,是有助于美容护肤的好食品

不宜吃玉米的人群

1、缺钙、铁等元素的人群

因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

4、体力活动比较重的人群

粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

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