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普通人吃蛋白粉能减肥,还可以增强抵抗力?看看有没有吃的必要

来源      小竹 发表于 2019-03-29 13:46:00   
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文章简介: 原标题:普通人吃蛋白粉能减肥,还可以增强抵抗力?看看有没有吃的必要


平时吃保健品的人,想必你都知道蛋白粉吧。在传言中,有很多蛋白粉的说法,有的人说普通人吃蛋白粉可以减肥

原标题:普通人吃蛋白粉能减肥,还可以增强抵抗力?看看有没有吃的必要

平时吃保健品的人,想必你都知道蛋白粉吧。在传言中,有很多蛋白粉的说法,有的人说普通人吃蛋白粉可以减肥,有的人说吃蛋白粉能够增强抵抗力。最重要的是,很多人都能够接受蛋白粉的口感,深受大众人们的喜爱,这便是蛋白粉的魅力。

可普通人吃蛋白粉,真的可以减肥、增强机体免疫力吗?

我们看下蛋白粉的真正面目是什么。这种食物最主要的优势,就是跟它的名字一样,其中会富含蛋白质的成分,剩下的营养物质大家就不要过于追求了,蛋白粉是满足不了你的。那普通人吃这样的蛋白粉有好处吗?

如果你的身体是健康的,平时也没有吃素,或者是经常不吃肉的习惯,完全就不用担心你每天的蛋白质摄入量不足。 并且,在最新版《中国居民膳食指南》推荐我们,对于18岁以上的成年男性,每天摄入60g的蛋白质含量即可,对于18岁以上的成年女性,每天摄入50g的蛋白质含量即可。

大家也可以看自己摄入蛋白质的含量,如果你已经在这个范围之内了,就没有必要吃蛋白粉了,毕竟蛋白粉中最主要的成分就是蛋白质。如果人们一味地过量食用,导致每天摄入的蛋白质含量都是超标的状态,还很可能对我们的肾脏造成严重的负担。

在这个时候的蛋白粉就更不是一种好的食材了,反而会伤肾。当然,也并非所有的人群都不需要补充蛋白粉,在一些特殊的情况下,如经常做高强度锻炼的人们、 有贫血和营养不良的人们等等,在机体需要过多的蛋白质补充,以及机体缺乏蛋白质的成分,且每天不能从食物中供给充分,是可以适量吃蛋白粉的。

至于人们美好的愿望,用蛋白粉减肥或者是增强机体的免疫力,只能非常抱歉的告诉大家,蛋白粉至今为止,还没有这么强大的功能。如果你真想减肥,还需真正的付出实际行动,饮食加上运动的做法,可以真正的帮你达到目标。

同时,这两件事对于增强机体的免疫力也会大有帮助,而不是一味地追求营养较为单一的蛋白粉。所以,还不知道要不要食用蛋白粉的人,这下你知道蛋白粉真正的作用了吗?在不适合的情况下,也就别再强迫自己了,这样只会浪费时间精力还有钱财。

各位朋友,你有食用蛋白粉的习惯吗?认为你适合食用蛋白粉吗?不妨在下方评论中留言,说说你的想法。

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